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2014-08-25

留学中の健康維持

病院はあまり好きではなく
中国へ行っても可能な限り病気になりたくない
ということで留学中は健康に対し非常に気をつけました。
具体的には下記の通り。

●食品成分表・・・・毎食の摂取カロリーと栄養を確認
●マルチビタミン・・口内炎とかできにくい
●ビタミンC・・・・・・風邪ひかない
●煮干し・・・・・・・・骨量向上

留学が2年目にもなると、摂取カロリーが目算で可能になり
身体の具合で今必要な栄養素が言い当てられ
皆が重い風邪や食あたりに苦しんでいる中、ひとり元気に登校し
骨量が成人男性以上になって
帰国時には留学前より健康になってました。

留学中、各国の民間療法を教わりました。
その中で面白かったのは
ラオスでは下痢の時クロワッサンの皮(茶色いとこ)を食べるとOK
ゆるいお腹が固まる感覚があるらしい・・・
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