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2011-09-22

夏天~秋天的美味

張老師喜歓的西瓜(スイカ)は、夏天の女王、赤い色素リコピンの含有量はトマトより60%も多く甜瓜(メロン)、西瓜は水分たっぷり腸へ進むスピードはダントツ。西瓜は天然の利尿剤
王老師喜歓的梨は、今が旬、体内クレンジングの王様、スポーツで汗を流した後の水分と糖分補給に最適!汗と共に排泄されるカリウム補給もできます。スゴーイ
馬老師喜歓的苹果は、150種以上のファイトケミカルや食物繊維の効果で免疫力を強化し、炎症やアレルギーも防いでくれるようです。金賞ですね。
柿子のビタミンCは蜜柑の2倍、苹果の16倍?ファイトケミカル(ベータカロテンやタンニン)、抗酸化物質もたっぷり。粘膜や肌、骨と健康には欠かせない栄養がいっぱいです。
果物は一番乗りが大好き?
果物は15分~20分で胃から出ていくため、胃での消化時間の長い食べ物と一緒にとると、これらの消化が終わるのを待ってる間に果物の糖が発酵し肥満や病気の元になる可能性があります。
果物の酵素や栄養をしっかりとって頂きたいので、先に食べるのが、私はお勧めです。中本
イ尓多吃水果有益健康!
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